Cardioprotecteur

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Cardioprotecteur : définition

Le mot cardioprotecteur provient du grec Kardia qui signifie « cœur », et du latin protegere dont le sens est de couvrir, d’abriter. Un cardioprotecteur est donc défini comme étant une substance qui protège le cœur et ses différentes artères afin de prévenir  la survenue de maladies cardiovasculaires, ou d’en réduire les complications.

Sélection des meilleurs Cardioprotecteurs

Rôle des cardioprotecteurs

Le rôle des cardioprotecteurs consiste notamment à veiller à la bonne santé du cœur et des artères.

Indications aux cardioprotecteurs

Le recours aux médicaments cardioprotecteurs est indiqué chez les personnes souffrant de diabète, d’hypertension artérielle, d’obésité, d’arythmie, de palpitations, ou toute autre pathologie pouvant avoir un impact sur la santé cardiaque.

Cardioprotecteurs naturels

Une alimentation riche en fruits et légumes se traduit souvent en une bonne santé cardiovasculaire. Mais il importe aussi de rappeler que la pratique régulière d’une activité physique et un style de vie sain permettent de diminuer les risques de maladies cardiovasculaires.

Super-aliments et compléments alimentaires aux propriétés cardioprotectrices

Une étude publiée dans un Journal anglais en 2013 montrait qu’une alimentation riche en légumes frais, fruits et lipides d’origine végétale (régime méditerranéen) diminuait de 30 % le risque de décès liés à une pathologie cardiovasculaire.

Les aliments les plus recommandés sont les suivants :

  • Le Moringa : Encore appelé arbre miracle, le Moringa est une plante comestible ayant une grande valeur nutritionnelle. Ses feuilles, ses fleurs, ses graines et ses fruits sont très riches en nutriments. Cette plante est un excellent protecteur cardiaque, elle lutte contre l’hypertrophie et la fibrose cardiaque. Consommer du Moringa permettrait également de diminuer le taux de triglycérides cardiaque.

Il peut être considéré comme un complément alimentaire si la plante n’est pas fraîche.

  • La Myrtille : Est très riche en flavonoïdes, sa consommation permet une meilleure santé des artères pour les personnes bien portantes.
  • La Grenade : Une étude a révélé que la consommation de jus de grenade par des personnes souffrant de pathologies cardiovasculaires avait un effet bénéfique au niveau de leurs vaisseaux sanguins.
  • L’Ail : A une propriété anti-inflammatoire intéressante, il protège le cœur du stress oxydatif et des lésions qui pourraient en résulter.
  • Les poissons gras (Saumon, Sardines, Anchois, Maquereau) : Diminueraient le risque de maladies cardiovasculaires pour les hommes qui en consomment quotidiennement. Ce phénomène se justifie en raison de la richesse de ces aliments en acide gras oméga- 3.
  • Les légumes (Epinards, Choux, Brocoli) : Contiennent de la vitamine K, nécessaire au bon fonctionnement du cœur.
  • L’Oignon, la Tomate : Sont composés de substances à fort potentiel antioxydant, bénéfiques pour le cœur.
  • Les Noix ; les Amandes ; les Pistaches ; les Noisettes ; la Noix de cajou : Réduisent le risque de développer des maladies cardiovasculaires.
  • L’huile d’Olive : La consommation régulière de cette huile réduirait le risque d’AVC et de décès par maladie cardiovasculaire.
  • Le Cacao : Consommé sous forme de chocolat noir (concentré en cacao), est efficace pour améliorer la santé des artères.
  • L’avocat : Riche en bon gras (acide gras mono-insaturés), contribue à la bonne santé cardiovasculaire.
  • Le vin rouge : Doit son effet cardioprotecteur au resvératrol qu’il contient.
  • Le Thé vert : Sa consommation réduirait le risque de décès lié à une maladie cardiovasculaire.
  • Les légumineuses (Lentilles, Haricots, Pois chiches) : Selon une étude réalisée en 2001, la consommation de légumineuses au-delà de 3 fois par semaine réduirait le risque de maladies coronariennes de 22 % .
  • Les Mûres ; les Raisins ; les Fraises, etc.

Huiles essentielles aux propriétés cardioprotectrices

Plusieurs huiles essentielles par leurs effets fluidifiant, antihémorragique, hypocholestérolémiant, hypoglycémiant, hypotenseur ou encore anti-hématome exercent une action positive sur le cœur et les artères.

  • L’huile essentielle de Basilic sacré : lutte contre l’excès de sucre et de cholestérol dans le sang, elle est donc un cardioprotecteur intéressant.
  • L’huile essentielle d’Aneth : Réduit le taux de triglycérides sanguins, elle est une excellente hypocholestérolémiante.
  • L’huile essentielle d’Ylang ylang : Cette huile essentielle est efficace pour lutter contre l’hypertension artérielle, les palpitations, et l’arythmie cardiaque. Pour cela, appliquer régulièrement dans la région cardiaque (au niveau de la poitrine), 4 gouttes d’huile essentielle d’Ylang ylang pure et masser délicatement.
  • L’huile essentielle d’Angélique racine : Améliore la circulation sanguine grâce à son effet anticoagulant.
  • L’huile essentielle de Patchouli : Stimule la circulation sanguine. Elle lutte contre la congestion veineuse, lymphatique ou encore prostatique.
  • L’huile essentielle de Cèdre : Agit de manière positive sur l’artériosclérose, l’inflammation des artères et intervient de manière positive dans la congestion su système lymphatique.
  • L’huile essentielle de Cyprès
  • L’huile essentielle d’Achillée millefeuille
  • L’huile essentielle de Cajeput
  • L’huile essentielle de Ciste
  • L’huile essentielle de Citron
  • L’huile essentielle d’Hélichryse italienne
  • L’huile essentielle de Géranium rosat
  • L’huile essentielle de Lemongrass
  • L’huile essentielle de Lentisque pistachier
  • L’huile essentielle de Menthe poivrée
  • L’huile essentielle de Niaouli

 

SOURCES

  1. Thierry Flliard. La bible des huiles essentielles. Larousse. 2016. 304p.
  2. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/indications-des-huiles-esentielles/huiles-essentielles-cardiovasculaires-circulaires
  3. https://www.dictionnaire-medical.net/term/30198,1,xhtml
  4. https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/coeur-10-aliments-bons-coeur-70388/
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